Fıstık beyne iyi gelir mi sorusu son dönemlerde maksimum araştırılan ve tüketiciler tarafınca olabildiğince dört gözle beklenen sorular içinde yer almaktadır. Yapılan araştırmalara göre fıstığın beyin sağlığı ve gelişimi açısından çok mühim bir yararı bulunmaktadır. Uzmanlar tarafınca beyni dinç tuttuğu söylenmektedir. Düzenli ve sıhhatli beslenerek vücut sağlığının korunmasına olarak sağlandığı gibi her gün derli toplu olarak fıstık tüketerek de beyin sağlığı ve gelişimi açısından yarar sağlanabilir. Böylelikle fıstık ile beyinde meydana gelecek hasarlara ya da hastalıklara karşı korunma sağlanmış olur. Beyin sağlığı ve gelişiminin istenilen ölçülerde sağlanabilmesi için günde bir avuç fıstık tüketmek kafi olacaktır.
Fıstığın beyne tesiri oldukça fazladır. İçerisinde barındırdığı yüksek miktarlarda kolinler sayesinde, beyne sinyallerin iletimini elde eden nörotransmitterlerin desteklenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda yer fıstığının içinde bulunan iyi yağlar ve omega-3 yağ asitlerinin, insan bedeninde lüzumlu seviyede alınmasına imkân sağlar. Bu özelliği vasıtası ile unutkanlık açısından da yarar sağlayabilir. Yer fıstığının beyne bir öteki tesiri ise, içermiş olduğu antioksidanlar vasıtası ile beyne giden damarlardaki kan akışını hızlandırmasıdır. Böylelikle insanoğlu da kuvvetli bir hafızanın bulunmasına imkân tanır. İnsanlarda meydana gelebilen ve beyni negatif bir halde etkileyebilen Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı da koruma sağlar.
Fıstık Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?
Fıstık ve beyin ilişkisi ele alındığında, fıstığın beyin için olabildiğince faydalı bir gıda olduğu anlatım edilmektedir. Beyin hakkında müspet anlamda birçok duruma imkân sağlayabilir. Fıstığın vücut sağlığı açısından birçok yararı bulunur. Ancak her gıdada olduğu gibi aşırı tüketim sonra birtakım zararlara yol açabileceği için, fıstık tüketimi konusu ile alakalı aşırıya kaçmamaya itina gösterilmesi gerekir. Bu noktada fıstık günde ne kadar tüketilmelidir sorusu tüketiciler tarafınca merak edilmektedir.
Bu problemin yanıtı öğrenildiği takdirde, vücut ve beyin sağlığı için olabildiğince faydalı olabilen fıstığın kafi oranda tüketilmesine imkân sağlanır. Uzmanlara göre fıstığın faydalarının insan vücudu üstünde tesir sağlaması için, haftada 4 ya da 5 gün tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca miktarı ise, bir avuç olarak tüketilmesi gerektiği anlatım edilmektedir. Bu gıdayı fıstık ezmesi olarak yeğleyen kişiler, içinde şeker bulunmayan ezmeleri tüketmelilerdir. Böylelikle kilo alma gibi negatif durumlara niçin olmaz. Ayrıca vücutta şeker dengesinin ayarlanmasına da imkân sağlanır.
Fıstığın Yararları Nelerdir?
İnsan sağlığı açısından fıstığın yararları olabildiğince fazladır. Beyin sağlığı ve gelişimi konusu ile alakalı yarar sağlamış olduğu gibi bedenin öteki alanlarında da yarar sağlayıcı özelliği bulunur. Açıklanacak olursa, şöyle sıralanabilir;
- Kalp sağlığının korunmasında olabildiğince çarpıcı bir role sahiptir.
- İçerisinde bulundurduğu gıda değerleri sayesinde, kansere karşı koruyucu bir tesir gösterir.
- Fıstığın, ruhsal duruma müspet anlamda tesirleri bulunmaktadır.
- Diyabet rahatsızlığı olan kişiler için, kandaki şeker oranını düşürülmesine yardımcı sağlar.
- Kadınlarda gebe kalma riskini arttırmaktadır. Ayrıca hamilelik döneminde de tüketilmesi, ortaya çıkabilecek birtakım negatif durumların önlenmesini sağlar.
- Cildi güzelleştirici bir tesiri vardır.
- Vücut kilosunun dengede kalmasına imkân sağlar.